Онлайн-тест по теме «В здоровом теле здоровый дух». Физкультура 5 класс

Тестирование – это мощный инструмент для оценки усвоения материала. Оно не только помогает выявить пробелы в знаниях, но и дает возможность скорректировать процесс обучения, повысив его результативность. Мы приготовили для вас тест, который поможет проверить уровень ваших знаний по теме. Проходя его, вы сможете оценить свою подготовку на данном этапе обучения.

Приглашаем вас пройти тест "В здоровом теле здоровый дух" и убедиться в своих знаниях. Это отличная возможность оценить свой текущий уровень подготовки и подготовиться к дальнейшему обучению.

1 Массаж и самомассаж способствуют:

увеличению эластичности и прочности сухожилий и связок;

активизации деятельности желез внутренней секреции.

улучшению защитных функций кожи,

2 Одним из противопоказаний к занятиям аутогенной тренировкой является:

острые соматические приступы и вегетативные кризы;

расстройства сна;

роды.

алкоголизм, курение;

бронхиальная астма в начальной стадии;

неврозы;

3 Наиболее оптимальными условиями в сауне являются:

температура воздуха 90-100°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

температура воздуха 100-110°С и относительная влажность воздуха 10-15%.

температура воздуха 80-90°С и относительная влажность воздуха 5-10%;

4 Укажите правильную последовательность водных процедур:

влажное обтирание, обливание, душ, купание в открытом водоёме, растирание снегом, моржевание;

влажное обтирание, душ, обливание, растирание снегом, купание в открытом водоёме, моржевание.

растирание снегом, обливание, купание в открытом водоёме, душ, влажное обтирание; моржевание;

5 Искусственное ультрафиолетовое облучение рекомендуется проводить с учётом светоклиматических особенностей местности в течение (укажите 2 правильных ответа):

зимне-весеннего периода.

осеннего периода;

весеннего периода;

зимнего периода;

осенне-зимнего периода;

6 Искусственное насыщение воздуха отрицательными ионами это:

аэроионизация;

аэрозольтерапия.

аэропоника;

7 Одним из абсолютных противопоказаний к применению точечного массажа является:

грипп.

онкологическое заболевание;

чрезмерное возбуждение;

гастрит;

ларингит;

8 На первом этапе дозировка воздушных ванн осуществляется за счёт:

постепенного снижения атмосферного давления;

снижения температуры воздуха при постоянной длительности процедуры;

постепенного снижения атмосферного давления, температуры воздуха при постоянной длительности процедуры.

увеличения длительности процедуры при постоянной температуре;

9 Гидропроцедуры, оказывающие тонизирующие воздействие на организм человека (укажите 2 правильных ответа):

шотландский душ;

жемчужная ванна;

щелочная ванна.

хлоридно-натриевая ванна;

10 Что не относится к основным гигиеническим средствам, обеспечивающим укрепление здоровья, восстановление и повышение общей и спортивной работоспособности? (укажите 2 правильных ответа)

соблюдение рационального распорядка дня;

биологически активные добавки;

занятия физическими упражнениями.

оптимальные санитарно-гигиенические условия быта;

психотерапия;

правила личной гигиены;

11 Относительными противопоказаниями к проведению общего массажа являются (укажите 3 правильных ответа):

расширение и воспаление вен;

гастрит;

депрессивные состояния.

кожные заболевания;

пиелонефрит;

кровотечения;

сахарный диабет;

12 Под влиянием какого фактора закаливания повышается тонус центральной нервной системы, улучшается защитная функция кожи, активизируется деятельность желез внутренней секреции, улучшается обмен веществ и состав крови, в коже образуется витамин Д, регулирующий обмен веществ?

воздух;

вода.

солнце;

13 Массажные движения выполняются:

от центра к периферии;

в зависимости от локализации массируемого участка.

от периферии к центру;

14 Одними из вспомогательных гигиенических средств, обеспечивающими быстрейшее восстановление и стимуляцию общей, профессиональной и спортивной работоспособности являются (укажите 2 правильных ответа):

питание;

воздействие ионизированным воздухом;

бани.

биологически активные добавки;

15 Укажите правильную последовательность массажных приёмов:

растирание, поглаживание, вибрация, ударные приёмы, разминание, выжимание;

поглаживание, выжимание, ударные приёмы, растирание, разминание, вибрация;

поглаживание, растирание, разминание, выжимание, ударные приёмы, вибрация.

поглаживание, растирание, выжимание, разминание, ударные приёмы, вибрация;

16 Закаливание это:

способность организма противостоять различным метеофакторам;

повышение сопротивляемости организма к различным внешним воздействиям.

способность организма противостоять различным заболеваниям;

Комментарии (0)

Вы будете первым.

Написать комментарий

Тест по теме «В здоровом теле здоровый дух»