Тест по теме «Основы физической подготовки»

Тестирование – это мощный инструмент для оценки усвоения материала. Оно не только помогает выявить пробелы в знаниях, но и дает возможность скорректировать процесс обучения, повысив его результативность. Мы приготовили для вас тест, который поможет проверить уровень ваших знаний по теме. Проходя его, вы сможете оценить свою подготовку на данном этапе обучения.

Приглашаем вас пройти тест "Основы физической подготовки" и убедиться в своих знаниях. Это отличная возможность оценить свой текущий уровень подготовки и подготовиться к дальнейшему обучению.

Расскажи друзьям

1 Для какого рода деятельности характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже ? стоя, и большое нервно-мышечное напряжение?

для профессий, связанных с умственным трудом

для профессий, связанных с легкими однообразными движениями

для профессий, связанных со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

для профессий, связанных с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими затратами

2 Что из перечисленного относится к субъективным данным самоконтроля?

самочувствие

ортостатическая проба

масса тела

пульс

3 Как называется система физических упражнений в воде, выполняемых под музыку, сочетающая элементы плавания, гимнастики, стретчинга, силовые упражнения?

аквааэробика

шейпинг

калланетика

ритмическая гимнастика

4 Какой тип осанки считается нормальным?

наклонный

сутулый

изогнутый

прямой

прогнутый

5 Какая фаза аэробных упражнений направлена на то, чтобы, во-первых, размять и разогреть мышцы спины и конечностей, во-вторых, вызвать некоторое учащение ЧСС так, чтобы плавно повышать пульс до значений, соответствующих аэробной фазе?

разминка

силовая нагрузка

аэробная фаза

заминка

6 На сколько, по данным научных исследований, в настоящее время зависит здоровье человека от деятельности медицинских учреждений?

на 10-15%

на 50-55%

на 15-20%

на 20-25%

7 Представители какой группы профессий поднимают за смену несколько тонн условного груза в положении стоя, прилагая очень большие физические усилия?

профессий, связанных с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими

профессий, связанных с легкими однообразными движениями

профессий, связанных с умственным трудом

профессий, связанных со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

8 Как называется количество воздуха, которое индивидуум способен выдохнуть после максимально глубокого вдоха?

индекс активной массы

становая сила

жизненная емкость легких

9 Что из перечисленного относится к объективным данным самоконтроля?

масса тела

аппетит

сон

самочувствие

10 К какой группе профессий относятся следующие из них каменщик, грузчик, лесоруб, кузнец, формовщик?

к профессиям, связанным с тяжелым физическим трудом, с большими энергетическими

к профессиям, связанным с умственным трудом

к профессиям, связанным с легкими однообразными движениями

к профессиям, связанным со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

11 От чего существенно зависит результативность многих видов профессионального труда?

от общей физической подготовки

от специальной физической подготовленности

от профессионально-прикладной физической подготовки

12 Занятия в каких группах имеют целью укрепить защитные свойства организма к неблагоприятным воздействиям внешних факторов и условий производства, повысить уровень общей подготовленности, противодействовать появлению преждевременных признаков старения?

в спортивных секциях

в группах общей физической подготовки

в группах здоровья

13 Каково основное значение витаминов для организма?

способствуют омолаживанию

являются основным лечебным средством

регулируют реакции обмена веществ

14 Какие по форме упражнения используют в процессе профессионально-прикладной физической подготовки для воспитания общей выносливости?

аэробный бег и другие упражнения циклического характера

виды упражнений, в процессе выполнения которых существенно возрастает температура тела

прикладную гимнастику и упражнения на координацию движений

15 После подъема на 4-й этаж ваш пульс составил 105 уд/мин. Каково состояние вашей сердечно-сосудистой системы?

хорошее

отличное

посредственное

плохое

16 Что из перечисленного не относится к основным физиологическим показателям, которые необходимо учитывать при оценке степени тяжести труда?

минутный объем дыхания

частота сердечных сокращений

потребление кислорода

температура тела

средний уровень потери воды через кожу и легкие за смену

17 Что в комплексе ритмической гимнастики относится к упражнениям вводной части?

бег прыжки, танцевальные шаги

дыхательные упражнения, упражнения на расслабление, спокойная ходьба

ходьба на месте с высоким подниманием бедра, ходьба с движения рук и головы, выпады,

18 Как называется разновидность гимнастики оздоровительной направленности, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения, бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые под ритмическую музыку преимущественно поточным бегом (без пауз и остановок для объяснения упражнений)?

ритмическая гимнастика

шейпинг

калланетика

аквааэробика

19 Как называется привычная поза непринужденно стоящего человека без активного мышечного напряжения?

сколиоз

исходное положение

осанка

20 Как называется состояние организма, обусловленное недостаточностью двигательной активности?

гиподинамия

утомление

гипокинезия

Комментарии (0)

Вы будете первым.

Написать комментарий